たった１つのストレッチで背中は自然に伸びる
37歳/デスクワーク
🔴Before
・巻肩
・骨盤前傾
・下腹ポッコリ
・肩こり
・腰痛
・背中のハリと痛み
・疲れやすい
・姿勢が悪い
📌たった2回の施術+1日1つのストレッチだけで
【くびれが見える！・前ももがスッキリ・姿勢が若返り】
「我慢して立つ姿勢」ではなく
”本来のカラダの機能”が戻るから続く
🔴After
・胸が開く
・骨盤が立つ
・下腹部引きあがる
・腰痛改善
・背中の痛み消失
・カラダが軽い
・よく眠れるようになった
・洋服が着やすくなった
✅姿勢は意識で作るものではなく、 体の前後のバランスが整うと自然に整う。
年齢のせい…と思っていませんか？
年齢だから…とあきらめていた姿勢が
”機能が戻る“ことで自然に若々しい背中へ
施術とストレッチを行った後の写真です。
Before…肩が内巻き/背中が丸い
Ater… 肩が開く/背中が真っすぐに/首が見える
姿勢は鍛えるより”戻す"
83歳でもまだまだ背中は変わる！
背中の丸みは老化ではない
🔴背中が丸いと老けて見える
🔴写真でショックを受けた
🔴姿勢の崩れが年齢に見える
🔴姿勢を意識しても保てない
🔴首と背中が丸くなってきた
🔴「疲れてる？」と言われる
🔴まだ自分の背中を諦めたくない
🔴気づけば視線はいつも下に
🔵背中が丸くなっている人の症状
・背中が痛い。
・腰が痛い。
・長く立っていられない
・長く歩くことに不安を感じる
・洋服のサイズが変わってきた
・将来の不安が出てきた
背中が曲る本当の原因
手・指の使い過ぎ→姿勢が崩れる→背中が丸くなる
根本は”手・胸→姿勢の順に戻していく
🔴人は一生、手や指を使う
前腕・大胸筋は縮む
→カラダの前側に引っ張られる
→そのままでは歩けない
→背中と腰が必死に引っ張り返す＝痛みが起こる
腰や背中が悪いのではなく、カラダの前側の筋肉が原因なのです。
🔴年齢ではなく、使い方でカラダは変わる。
🔴指・手・胸を緩める＝姿勢が戻る
それがハンドヨガの秘密
「その背中、まだ若くなれる」
多くの人が間違ったケアをしています。
「筋トレや整体に通っても戻ってしまう：：：」そんな方へ
原因は、”姿勢を支える手の使い方”にあります。
マッサージ
痛い所だけ緩める
背中を鍛える
前側の筋肉の縮が取れていない
運動
バランスはくずれたまま
姿勢矯正ベルト
外から固定しているだけ
痛みは我慢できる
でも、鏡に映る背中や写真の姿勢はごまかせない
「まだ大丈夫」って言いたい。
その気持ち、すごく分かります。
何歳になっても
姿勢が変われば”見た目の若さ”は取り戻せます。
「あ！別人みたい」
たった3ケ月で、ここまで変わる！
姿勢リセット3ケ月プログラム
１，初回、オンラインでカウンセリングを行い目標設定を行います。
最初は、Zoomにてカウンセリングを行います。今の状態を確認し、いくつかのポーズをやって頂き柔軟性を確認します。
日常生活や年齢、症状を考慮してなりたい目標を決めましょう。
２，姿勢と柔軟性をチェックしあなたに必要なストレッチを選びます。
それぞれに柔軟性が違うので、スタート地点が違うと理解してください。あなたの柔軟性に合わせたストレッチを選んで行って頂きます。
柔軟性が良くなっていけば、それに合わせて提案していくストレッチも変わって行きます。
３，毎日セルフケア動画と提出
ご自分で毎日、続けていくことが最短で痛みが無かった頃に戻す方法です。
毎日1つか2つ程度のストレッチをやって頂き、それを動画にとってLINEで送ってください。添削します。
４，ハンドヨガで腕に筋肉を緩める
どこでもカンタンにできるハンドヨガをマスターして頂き、日常の中で自然とできる習慣を付けて行ってください。
５，週サポート＆個別相談
日時を決めて、個別指導を行います。ストレッチがうまくできているかの確認や、動画の撮り方、柔軟性の変化など確認し、次のステップへと進みます。
質問などがあれば、この時にどうぞ。（サポートの間隔は、1ケ月目月4回、2か月目2回、3ケ月目1回を予定しています。
６，【希望者】施術サポート
カラダの柔軟性が悪くて、なかなか思うようにストレッチができないという方には、必要な施術をさせて頂きます。（場所：当サロン、実費）
遠方の方は、合宿のように数日間施術するメニューも用意しています。（宿泊施設は各自手配ください。）施術をご希望の場合は、相談ください。
７，【希望者】パーソナルストレッチ
動画を見ながらやオンラインでの説明ではうまくできない人は、個別でストレッチ指導を行います。（場所：当サロン、実費）
期待できること
背中が自然と伸びる
歩くのが楽になる
10歳若く見られる後ろ姿へ
未来の不安が消える
- 背中や腰の痛みが激減
- 姿勢が変わればスタイルが変わる
- ショッピングや旅行も楽しめる
春には、まっすぐ立つあなたへ。
なぜ3ケ月？
細胞が生まれ変わるサイクル
3カ月でしっかりと正しい状態を記憶させる
- 自己管理するために必要なストレッチや習慣を身に付ける期間
若さは「姿勢の習慣」で決まる
